Probleme mit BIOS

[XBU H3tf1eld]

Hallo zusammen,

ich hoffe hier hat vielleicht jemand eine Idee.
Ich habe seit einiger Zeit das Problem, dass mein Rechner beim hochfahren sehr sehr lange im Loading Screen vom BIOS hängt. Sprich das Dell Logo erscheint, die BIOS Version wird angezeigt und unten ist die Progressbar bereits zu einem viertel gefüllt und bleibt nun hängen. Nach einiger Zeit habe ich mich zusätzlich entschieden eine SSD in den Rechner einzubauen um den PC etwas zu beschleunigen, da ärgert einen das ganze natürlich noch mehr.

Ich habe die Wartezeit mal mit der Uhr gestoppt. Ganze 1:07 Minuten hängt der Rechner im ersten Viertel der Progressbar fest bis das BIOS dann wieder fertig lädt .

BIOS reset schon via BIOS und per entfernen der BIOS Batterie gemacht.
Aktuellste BIOS Version habe ich von der Dell Homepage heruntergeladen. Aber das BIOS in Windows zu flashen funktioniert nicht. Nach Doppelklick auf die Datei passiert nichts (auch nicht bei deaktiviertem Virenscanner).

Vielleicht hat von euch jemand eine Idee was ich probieren kann, denn wie ich einen USB Stick bootfähig bekomme bzw. eine gescheite Bootfähige CD mit dem BIOS Update erstelle weiß ich leider nicht so genau und die ganzen Guides im Internet sind für mich nicht so schlüssig, um ehrlich zu sein.

Mein Setup:

Dell Vostro 420
Intel Quad Core Q9550 @ 2,83GHz/kern
4GB RAM
W7 64-bit
Cruical M4 128GB SSD.