Spielstände, Downloads etc. von XBox 360 HD sichern?

[martiko]

Moin,
da ich die XBox 360 noch nicht so lange habe, eine wahrscheinlich dumme Frage (habe aber über die Suche die Antwort nicht gefunden):

Kann man die diversen Dinge, die auf der Festplatte gespeichert sind (Spielstände, Demos, [kostenpflichtige] Arcade Spiele oder sonstige Downloads) irgendwie sichern? z.B. auf einen USB-Stick (oder noch besser eine USB-Platte)?

Wenn ja, wie muss ich dabei vorgehen?Wwie muss z.B. Stick/Platte formatiert sein, wo kann ich kopieren... usw...

Sorry, wenn es schon mal beantwortet wurde, hab es wie gesagt nicht gefunden und wäre für jede Hilfe dankbar!

Ciao,
martiko

PS: Zusatzfrage... Wenn man etwas kostenpflichtiges über den Marketplace downloaded, wird der "Besitz" dann vermerkt und man kann es sich später (z.B. bei defekter Platte oder gar Austausch der gesamten Box) nochmal kostenlos runterladen?