Bodybuilding/Fitness Thread

[DaBrain]

Das passt doch so. Die Muskeln brauchen bei normalen Training 48 Stunden Ruhe, die hast du ja. Ich habs auch so gemacht früher, bin jetzt auf 2er Split gegangen. Nach jedem Training noch 20 min Crosser.

Also meinst du dass es am sinnvollsten wäre die 2. Variante fortzuführen? Also mit dem Tag pause dazwischen?

Dass die muskeln einen Tag pause brauchen war mir schon klar, nur dachte ich dass ich mit dem Joggen nichts falsch mache.