Einen GK-Plan kannst du im Grunde so lange machen, bis du nicht mehr genügend Intensität für die einzelnen Muskelgruppen kriegen kannst. Dann kann man auf einen Split umsteigen, um pro Trainingseinheit mehr Intensität für die einzelnen Muskelgruppen aufzubringen. Grob gesagt kann man aber eigl. gut 2-5 Jahre einen GK-Plan locker machen im Normalfall, würde ich jetzt mal sagen.
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Thema: Bodybuilding/Fitness Thread
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06.03.2011, 21:29 #18Erfahrenes Mitglied Daddel König
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