okay, top... hab jetz doch nen dosierlöffel finden können,
meint ihr vom Verhältnis her, stimmt folgende EW Menge pro Shake:
250g Magerquark
2 Hände voll Haferflocken
ca. 5-10g Leinöl
ca. 30g Whey
Milch soviel,dass die Mischung halt schön flüssig ist.
Ich hab da irgendwie immer Angst,dass das Whey da irgendwie "untergeht" also kaum zur Geltung kommt,mach dann meistens noch nen Löffel rein.
Klärt mich auf
EDIT: Und was ich auch noch genau wissen will ist die Sache mit Alkohol. Habe ja seitdem ich angefangen habe, keinen Schluck Bier mehr getrunken. Jetz ist EM, und da ists schon bissel schwieriger das Bier stehen zu lassen Macht ein Bier oder vll auch 2 viel kaputt? Wann sollte ich auf keinen Fall trinken?
Ergebnis 41 bis 50 von 616
Thema: Bodybuilding/Fitness Thread
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08.06.2008, 12:11 #41
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11.06.2008, 19:44 #42
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Naja, einschränken würde ich schon, aber zu EM nen Bierchen würd ich mir schon gönnen
Ich würde das Protein nur mit Milch nehmen, aber untergehen wird es wohl nicht bei deiner Mischung. 30g sollten schon reichen...Gridlockveteran
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11.03.2009, 09:15 #43
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zählt dazu auch dieses Maltrodextrin?
hab mir das vorn paar Tagen ma bestellt,soll auch bei der Creatinkur ganz hilfreich sein.
EDIT: Ach mittlerweile ist ja ne lange Zeit vorbei, habe seitdem ca 4kg mehr, hatte phasenweise sogar 6kg mehr,die gingen aber schnell weg,als das Eiweiß leer war,und ich nich sofort Nachschub hatte
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11.03.2009, 19:32 #44
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Maltodextrin ist ein geeignetes Transportmittel bei der Kreatin-Kur. Nimm es direkt nach der Kreatineinnahme in großen Mengen.
Ich hab Traubenzucker/Dextrose aus dem Supermarkt genommen (zu jeder Einnahme 2 Eßlöffel)...günstig und ideal. Hat aber auch Einfluss auf die eigene Leistungskurve.Gridlockveteran
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11.03.2009, 20:19 #45
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Habt ihr Fotos von Vorher und Nachher ? Also zum Vergleich `? Wäre echt cool wenn ihr die posten könntet ^^
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11.03.2009, 20:22 #46
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11.03.2009, 23:01 #47
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damals
heute
sry aber das mußte sein xd
der kerl vom heute bild ist auf nem foto bei uns im studio
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12.03.2009, 01:03 #48
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12.03.2009, 10:10 #49
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12.03.2009, 10:28 #50
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Der sieht fast so aus wie das Lichtdouble von Calmund
Gridlockveteran