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Durch lange Pause hab ich mich mal wieder im neuen Fitnessstudio angemeldet es ist hier um die Ecke, bin jetzt ein Monat am tranieren und man sieht krasse Erfolge, aber nich solche, die man auf Fotos...

Haha das Video ist sooo alt aber einfach nur der hammer die Remixxes sind geiler

"1 und 2 ist 3 jo"

Jo mein Trainer vom Kickboxen meinte ich hätte n guten Körperbau und könnte es zu etwas bringen :D
haha ^^

Ne aber eigentlich bin ich nicht übergewichtig, bei mir fangen an die Brustmuskeln zu...

Ja über die Zensierung kann man sich streiten, aber der Körper TOP !+

Wie lange hast trrainiert usw. erklär mir bitte mal dein Trainingsplan ..

Bei mir sieht man noch zu wenig :/ werde langsam das Training erhöhen nach dem Sommer...

So ich bins wieder traniere schon ca. 4 Monate und hab große Fortschritte gemacht. Insgesamt sieht man schon Brustmuskeln und der Arm wächst auch schon gut mit. Rücken ist auch breiter geworden, aber...

Völliger schwachsinn.

Eiweißshakes sind überhaupt nicht schlimm decken meistens nur den Tagesbedarf noch zusätzlich ab. Wovon Robert gerdet hat sind Anabolika und andere Gifte aber Eiweißshakes...

Creatin nehme ich (noch) nicht :roll:


Ausserdem das was ich nehme ist nicht schädlich Eiweiß dürfte sogar n 12 Jöhriger einnehmen.

aber t.dem danke für die Tipp !

So jetzt sind ca. 1 Monat vergangen wo ich angefangen hab zu Trainieren und muss sagen bin schon zufrieden. die ersten 2 Wochen hab ich leider NIX eingenommen aber die restlichen 2 schon :)

Mein...

Habt ihr Fotos von Vorher und Nachher ? Also zum Vergleich `? Wäre echt cool wenn ihr die posten könntet ^^