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Gute Idee, werde es mal damit probieren. Bis dato esse ich morgens viel Obst, das ist auch schon ein guter Start.
Haste eine Idee für ein vernünftiges Abendessen? Wenig Fett, viele Kohlenhydrste am...

Ich taste mich langsam ran. Ich esse allerdings morgens zu wenig, weswegen ich dann übr den Tag so viel reinhauen muss. Daher bin ich momentan auf der Suche nach einem optimalen Frühstück.

Das Training ist ja noch der spannende Part bei der ganzen Geschichte. Leider bringt das ganze nicht so viel, wenn die Ernährung nicht stimmt. Ich versuche momentan auf meine 3.500 Kal täglich zu...

Nach der 200 Push Ups a day-Challenge (30 Tage) wollte ich mich an die 300 wagen. Nach dem ersten Tag haben sich die Bänder/ Sehnen im linken Arm gemeldet. Musste jetzt fast ne Woche deswegen...

Was ein Mist. Was haste denn angestellt?

Die Steckhanteln habe ich noch nie gesehen. Sieht mir platzsparend aus und auch Gewichte müssen nicht mehr ummontiert werden. Wenn der individuelle Nutzen aber groß genug ist, ist auch der Preis...

EDIT:
Mir fehlt eine Dipstation bei dir. Ist einer meiner Lieblingsübungen und zudem sehr effektiv. Wie trainierst du deinen Trizeps mit deinem Setup?

Für den Lats reicht doch die...

Da hast du echt alles, was man benötigt Jani. Gefällt mir gut.

Sehe es genau so wie Ruepel. Ist eine Sache der Priotiäten. Leider vernachlässige ich momentan aber auch den Sport ein wenig. Ich halte mich aktuell mit verschiedenen Challenges fit. Beispiel: 200...

Staubig hier.

Hört ihr Musik beim Training? Wenn ja, welche? Oder was macht ihr so nebenbei?


Bei mir sieht es so aus, dass ich beim aufwärmen TV gucke oder Musik höre, je nach Programm. Beim...

Moin Leute,
ich hoffe ihr könnt mir da ein paar Fragen beantworten.
Ich trainiere zurzeit wieder regelmäßig und achte auch wieder mehr auf meine Nahrung. Aber wenn ich es mache, dann will ich es...

Ich hätte nie gedacht das ich mal ohne Sport nicht mehr kann. Ich war der faulste Mensch auf Erden und jetzt kann ich nicht mehr aufhören zu trainieren. Seit 3 Wochen jeden zweiten Tag die Hanteln in...

Wie sollte man sich denn am besten aufwärmen? Bin gestern einfach losgerannt :D

Genau das wollte ich auch noch fragen. Durch den Mund einatmen und durch die Nase aus?

Cool :smt023

Ich habe mir jetzt Joggingschuhe angeschafft und bin gestern auch das erste mal gejoggt. Da es das erste mal war und ich meine Kondition trainieren möchte die im Moment im Keller ist...

Geht wer von euch joggen?

Vielleicht ist es auch nur Einbildung, aber habe kein Problem mehr mit Krämpfe oder sonst was. Trainiere härter, also länger und mit mehr Gewichten, habe aber weniger Probleme. Dank dem Magnesium ;)

Jo, i know.

Ging halt drum das ich mich nachm Trainung schlapp gefühlt habe.

Wollte nur wissen ob er mir einen empfehlen kann. Nichts weiter.

Habe mir jetzt welche vonner Apotheke gekauft. Werd ja sehen obs hilft ;)

Worauf muss ich denn beim Magnesium achten?

Ok danke. Ich erkunde mich grad auf deiner empfohlenen Seite, steht viel Nützliches.

Kurz noch ne Frage zum MAgnesuim, worauf muss ich denn da achten?

Vielen Dank für die schnelle Antwort.
Wenn die Muskeln 48h brauchen um zu regenerieren, soll ich sie dann auch auspowern oder wann sollte man aufhören? Und was ist besser, über den Tag trainieren...

Trainiere seit ca 2 Monaten jeden 2ten Tag. Ab und an nen Tag Pause. Was kann man denn dagegen machen, wenn einem nach dem Training die KRaft ein wenig die Kraft verlässt und man sich schlapp fühlt? ...