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Genau.
Ja okay viel Kohlenhydrate, klar. Versuch ich auch so oft wie möglich.
Hab mir mal paar Sachen zum weight gainer durchgelesen. Kannte ich so noch nicht.
Aber da ich das Whey Gold ja jetzt...

Das es keine Wunder bewirkt ist mir klar :smt003
Ziel ist reiner Muskelaufbau. "Anfänger" ist auch nicht ganz richtig, bin letztes Jahr ziemlich lange regelmäßig gegangen und Anfang dieses Jahres...

habe mir zur "unterstützung" zum training jetzt Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Protein Chocolate gegönnt.

Da ich noch nicht lange Fitness mache (also richtig Muskelaufbau) und auch...