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Hi

In erster Linie findet Bodybuilding im Kopf statt.

Passende Ernährung in kombination mit dem dazugehörigen Training bringen das Ergebniss was man möchte.

Dies richtet sich nach dem was du...

Guten Abend

Ein paar Fakten währen hilfreich.

Poste mal dein Ernährungs. u. Trainingsplan.;)

Mfg. Iceman

Jap hab jetzt auch einen Satz heise Ohren bekommen wo ich das meinen Trainer erzählt habe.:D

Ist aber jetzt für mich verständlich warum.

Bildung von Wachstumshormone usw.

Und Cardio Training...

Hast du online bestellt?

Ich suche ein online Shop wo man ärmellose Shirts bekommt zum trainieren.

Guten Abend

fitmart.de/Protein/Whey-Protein/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html"]Preis Leistung ist bei dem am besten.

Ich und paar Andere aus unsrem Studio nehmen das.

Löslichkeit:...

Hi

Also 4 mal die Woche ist schon ordentlich.

Die Frage ist dan aber eher ob das sinnvoll ist da 3 mal evtl. auch langen würde da die Erholungsphasen genau so wichtig sind wie das Training da...

Hi

Also ich würde Ihm auch noch keins geben da er noch in der Wachstumsphase ist.

Natürlich kommt es auch auf das Training an da man nicht unbedingt Eiweißpulver brauch ,da wen man nur "wenig"...

Sehr sehr klever die Diät.:smt023

Da kann ich mir gut vorstellen das da die Rechnung aufgeht.;)

Mfg. Iceman

Finde die Diät auch gut.;-)

Denke das die aufgeführten Mahlzeiten über den Tag verteilt sind.

Mfg. Iceman

Du schaufelst ja mächtig rein.^.^

Bei mir gibts zum Frühstück 150-200gr Vollkornmüsli mit ca. 250ml Milch.

Mittag:2 Scheiben Vollkornbrot mit Pute und Frischkäse und dan Rüherei aus Eiklar.(5...

Das währen echt klasse von dir.;-)

Könnte auch zu ner Bäckerei gehen aber ich glaub die halten mich für gestört.

Mfg. Iceman

Guten Abend

Mache schon seit einer Weile Diät.

Leider nehme ich zu viele Kohlenhydrate zu mir.

Hab mich entschlossen das zu viele Kohlenhydrat durch Eiklar zu ersetzen.

Leider gibt es...

Kniebeuge mit Gewicht evtl. mit im Training einbinden.

Hilft ungemein.;-)

Mfg. Iceman

Danke euch beiden schon mal.;-)
Werde eure Infos in die Tat umsetzen.

Habe nach dem letzten Training Abend auch nichts mehr gegessen.

Nur nach dem Training nen Proteinshake getrunken.
...

Hi

Habe jetzt angefangen jeden 2. Tag ins Fitnesstudio zu gehen.

Meine Ziele sind Muskelaufbau und Fettabbau.

Fahre täglich vorher 30km mit dem Rad.

Wiege 85kg bei 1,79m.