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Ich spiele mit dem Gedanken Creatin zu kaufen. Der Grund dafür ist, dass ich noch mehr an Muskelmasse zunehmen will. Werde dieses Jahr 19, bin 1.87 groß und wiege so um die 78-79 Kilogramm. Betreibe...

Also ich persönlich atme beim Aufwärmen/geringem Tempo durch die Nase ein und durch den Mund aus. Sobald ich das Tempo anziehe atme ich nur mit dem Mund, weil ich so schneller und wesentlich mehr...

Das hat unter anderem auch mit deiner Atemtechnik zutun. Sobald du merkst, dass die Seitenstiche einsetzen, dreh eine Stufe tiefer damit sich dein Zwerchfell vorerst entspannt. Wichtig ist auch, dass...