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Art: Beiträge; Benutzer: Schaafschuetze

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    @Ruepel Ich bin seit meinem letzten Post fleißig...

    @Ruepel
    Ich bin seit meinem letzten Post fleißig am trainieren, immer noch nach dem oben genannten Plan, achte jedoch noch nicht so richtig auf meine Ernährung. Habe vor allem optisch ganz gut...
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    Möchte mich hier auch mal melden.. Habe jetzt...

    Möchte mich hier auch mal melden..
    Habe jetzt endlich ein passendes Fitnessstudio in der Umgebung gefunden, dass nächsten Freitag eröffnet. Habe mich schon im voraus dort angemeldet um noch etwas...
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    Achte aber darauf, nur langkettige Kohlenhydrate...

    Achte aber darauf, nur langkettige Kohlenhydrate zu dir zu nehmen. Das heißt Vollkornprodukte (Brot, Nudeln, Reis etc.) und halt dementsprechend auf weißes Mehl verzichten.
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    In den meisten Fällen ist es gar nicht nötig...

    In den meisten Fällen ist es gar nicht nötig Eiweiß als Nahrungsergänzung zuzuführen, erst recht nicht als Anfänger. Der Körper benötigt nur knapp 1,5-2g Eiweiß pro kg Körpergewicht und dies kann man...
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    Mit einem Caliper ;)...

    Mit einem Caliper ;)
    http://www.goearthtrek.com/Gravestones/Gravestones%20Images/vernier_calipers.jpg
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    Kannst du mir dann dazu Tipps geben, wie ich das...

    Kannst du mir dann dazu Tipps geben, wie ich das anstelle, also wegen Ernährung, Training usw.?
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    Also bei dem Test hab ich mit 30 Liegestützen...

    Also bei dem Test hab ich mit 30 Liegestützen abgeschnitten, hab jetzt bei Woche 2 angefangen um erstmal wieder rein zu kommen, um die Muskeln wieder dran zu gewöhnen :D
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    Als ich das gestern gelesen hab, war ich sofort...

    Als ich das gestern gelesen hab, war ich sofort überzeugt mit dem Programm einzusteigen ;)
    Ich wollte jetzt eh wo es langsam wieder wärmer wird, langsam wieder mit Sportlichen aktivitäten anfangen....
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