Suchen:

Joa 100 am Stück ist schon nicht ohne ;)

Dann berichte mal wöchentlich ;) Bin auf den finalen Test gespannt :D

Wobei Trizeps und Bizeps sowieso bei Bankdrücken bzw. Rudern mittrainiert werden ;)
Ansonsten passts mMn, da du die wichtigsten Übungen (Grundübungen) drinnen hast :D

Gute Maßnahme :D

Klar ist ein GK auch ganz gut ;)
Das liegt immer daran, was einem besser liegt!

Ich persönlich finde einen 2er Split am idealsten bzw. komme damit am Besten zurecht =)

Jop da geb ich dir recht

Ich hab jetzt nen 3er Split ausprobiert, steig aber wieder um auf nen 2er.

Also:

Trainingseinheit 1
- Brust
- Schulter
- Trizeps

Trainingseinheit 2

Kein Problem ;)

Wie trainierst du? GK, 2er Split ?

Wie ich aus deinem Post lese, bist du ein hard gainer! Also dass du ziemlich schlecht zunimmst.

Im Weight Gainer ist der Anteil an Kohlenhydrathe höher als Eiweiß, meistens so 60:40 oder gar noch...

Joa ich mach jetzt einen 2er Split

1 TE
- Brust
- Schuler
- Bizeps

2 TE
- Beine
- Rücken

machst du Ganzkörper oder splittest du? Von Kreatin und son Zeug halt ich mich fern... Trink "nur" nen Shake nachm Training... Will da bissl auf Cholesterin aufpassen...